L’esercizio fisico è risaputo che faccia bene, per molte persone con mal di schiena ci sono purtroppo molte raccomandazioni confuse su cosa faccia bene realmente e cosa no.E pensiero di molti che avere mal di schiena è sempre segno di un danno e che l’esercizio fisico possa aggravarlo.
1 La mancanza di sonno può essere la causa di dolore persistente in persone sane
LA mancanza di sonno aumenta il rischio di sviluppare dolore. Mentre molti pensano che il dolore causa la mancanza di sonno, gli studi mostranocome la mancanza di sonno in persone senza dolore incrementi il rischio di sviluppare dolore
Il mal di schiena è la principale patologia ortopedica nel mondo. L’85%della popolazione ha sofferto o soffre di mal di schiena, il 5-10%della forza lavoro ogni anno è a casa dal lavoro a causa del mal di schiena, il 90% dei mal di schiena acuti si risolvono spontaneamente mentre il restante 10% è a rischio di sviluppare un mal di schiena cronico. Questi sono i numeri che caratterizzano l’incidenza del mal di schiena sulla popolazione.
Il dolore alla schiena non ha una sola causa, i sintomi possono essere provocati dalle diverse strutture della colonna, vertebre, legamenti, muscoli e nervi ma anche dai visceri, dal sistema vascolare o da infiammazioni dovute a malattie sistemiche.
E’ importante fare una corretta Valutazione Clinica, in modo da non creare inutili allarmismi, nella maggior parte dei casi infatti il mal di schiena non è causato da patologie serie e può essere eliminato o tenuto sotto controllo attraverso la fisioterapia e il movimento.
Nonostante la nostra conoscenza sui comportamenti da adottare per mantenere un buono stato di salute, come mangiare sano e fare attività fisica, siano migliorati ,grazie alle ricerche alle nuove tecnologie, sono sempre meno le persone che scelgono questo stile di vita lasciando spazio ad uno stile di vita sedentario e ricco di cibo spazzatura.
In una recente indagine statistica portata avanti dal Global Pain Index si evince che oltre il 90% degli Italiani soffre di dolore muscolo scheletrico, e della fascia di popolazione che lavora circa il 60% soffre di mal di schiena trovandosi costretta ad assentarsi dal lavoro.
