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10 cose da sapere su Sonno e Mal di Schiena

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1 La mancanza di sonno può essere la causa di dolore persistente in persone sane
LA mancanza di sonno aumenta il rischio di sviluppare dolore. Mentre molti pensano che il dolore causa la mancanza di sonno, gli studi mostranocome la mancanza di sonno in persone senza dolore incrementi il rischio di sviluppare dolore

Prevenire gli Infortuni si può?

Gli infortuni avvengono come conseguenza eccessiva fatica, un infortunio precedente, mancanza di un’adeguata preparazione fisica e , occasionalmente , sfortuna.

Ernia del Disco

| alan |

Sospetti di avere un ernia o hai già una diagnosi?

Secondo gli studi statistici le problematiche legate al mal di schiena stanno aumentando tra le popolazioni occidentali, e i motivi sono molto facili da intuire: poco sport, vita sedentaria, stili di vita scorretti,  molto stress.

Il ruolo Fondamentale dell’esercizio fisico nella gestione del diabete di tipo 2

| alan |

L’esercizio fisico è in genere una delle prime strategie di gestione consigliate per i pazienti con nuova diagnosi di diabete di tipo 2. Insieme alla modifica della dieta e di alcune abitudini, l’esercizio fisico è una componente essenziale di tutti i programmi di intervento sullo stile di vita e di prevenzione del diabete e dell’obesità. L’allenamento fisico, sia aerobico che di resistenza o in combinazione, facilita una migliore regolazione del glucosio. Anche l’allenamento a intervalli ad alta intensità è efficace e ha l’ulteriore vantaggio di essere molto efficiente in termini di tempo. Sebbene l’efficacia, la scalabilità e la convenienza dell’esercizio per la prevenzione e la gestione del diabete di tipo 2 siano ben consolidate, la sostenibilità delle raccomandazioni sull’esercizio per i pazienti rimane sfuggente.

Il Mal di Schiena

| alan |

Il mal di schiena è la principale patologia ortopedica nel mondo. L’85%della popolazione ha sofferto o soffre di mal di schiena, il 5-10%della forza lavoro ogni anno è a casa dal lavoro a causa del mal di schiena, il 90% dei mal di schiena acuti si risolvono spontaneamente mentre il restante 10% è a rischio di sviluppare un mal di schiena cronico. Questi sono i numeri  che caratterizzano l’incidenza del mal di schiena sulla popolazione.

Strenght and Conditioning e Riabilitazione

Introduzione

Riabilitazione, forza e condizionamento sono spesso visti come due entità separate nel recupero delle lesioni atletiche. Tradizionalmente un atleta passa dall’ambiente di riabilitazione sotto la cura di un fisioterapista al preparatore atletico per un programma specifico di forza e condizionamento per un ritorno in campo.

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